Gítánanda jóga

Dovolte mi, abych vás pozvala na lekci klasické jógy. Každá lekce má jiné zaměření (čakrová, emoční, orgánová, tišivá, aktivační, antistresová, rovnovážná, vyvážení tří uzlů atd.) a klade se zde velký důraz na provedení ásany s plnou pozorností a vědomým dechem. Nástup a výstup z pozic je prováděn pomaleji než v power jógových hodinách, nejedná se však jen o „takové to válení se na podložce“. Na fyzické úrovni je cílem protáhnout a zpevnit svaly celého těla, rozhýbat klouby. Na jemnohmotné úrovni budeme pomocí dechových technik a vibrací (ano, buďte připraveni se hlasitě projevit) harmonizovat naše instinkty, emoce a myšlení a dostávat tak celý „systém“ do rovnováhy. Cílem je dosažení celkového fyzického a psychického zdraví a posílení (znovuobjevení) naší intuice…

Budeme se věnovat:

  • Různým druhům pozdravů slunci (rišikéšský, védský, zkrutový, aruna surja namaskar)
  • Přípravným technikám pránájámy (hathénám, prána mudrám a dechovým krijím) pro dosažení dechové kondice využitelné pro samotné tradiční techniky pránájámy
  • Práci s dechem a energií (pránájámě)
  • Technikám práthajáry neboli ztišení, zklidnění a zjemnění našich smyslů
  • Dynamickým relaxačním technikám

Cvičení je vhodné i pro úplné začátečníky a seniory (prosím o sdělení případných zdravotních omezení předem).

Lektor: Katka Podlešáková

ÚT 17:45-18:45

Kontakt: 776350277, katka.podlesak@seznam.cz

http://www.centrumvitality.com/wp-content/uploads/2016/08/gitanandajoga.jpghttp://www.centrumvitality.com/wp-content/uploads/2016/08/gitanandajoga-150x150.jpgcvLekcejóga,klasická jógaDovolte mi, abych vás pozvala na lekci klasické jógy. Každá lekce má jiné zaměření (čakrová, emoční, orgánová, tišivá, aktivační, antistresová, rovnovážná, vyvážení tří uzlů atd.) a klade se zde velký důraz na provedení ásany s plnou pozorností a vědomým dechem. Nástup a výstup z pozic je prováděn pomaleji než v power jógových...Jógové studio v Olomouci⎟cvičení a kurzy