Úterý 16:15 –17:15
11.9.-18.12.2018

Cena: 1800 Kč (platba na účet 2500531771/2010, do zprávy pro příjemce prosím uveďte – jin jóga a své jméno)

Lektor: Jana Kvapilová (tel. 774 596 646, info@centrumvitality.com)

Vhodná pro všechny úrovně cvičících.

Slovo jin pochází z taoistické tradice. Jin je jako tekoucí voda, která může být drsná nebo klidná, ale je vždy tekutá a povolná. Když aplikujeme kvalitu jin na cvičení jógy, naučíme se ji přenášet do každé pozice a uvolnit se při protahovacích pozicích, což umožní pracovat na otevření toku chi (životní energie) v těle.

Obsah lekce:

  • Úvodní pětiminutová meditace – cestou pozornosti na to, co se právě odehrává ke svému vědomí
  • 15 minutové zahřívací cvičení – pozdrav slunci s obměnami
  • Jinová jógová sestava (pozice v uvolnění s výdrží 2 – 5 min.) zaměřená převážně dle meridiánových drah párových orgánů v těle
  • Závěrečná relaxace

Praxe jin jógy:

  • Cílem je uvolnění v extrémní pozici (dojdu do krajní meze, kde cítím stimulující pocity, ale nepřepínám se)
  • Protažení a ozdravení pojivových tkání jako jsou vazy, fascie a klouby těla, větší prokrvení
  • Delší výdrž přináší více prostoru vidět jasněji a vnímat hlouběji co právě probíhá, odevzdání se prožitku
  • Zbavuje stresu, vede k emoční stabilitě
  • Dochází k relaxaci na úrovni svalů, stabilitě na úrovni kloubů, svaly nejsou aktivní, ale protažené
  • Návrat z pozice je velmi pomalý
  • Rozvíjíme přijetí, trpělivost, bytí v přítomnosti, vědomé dýchání, cestu k vlastní přirozenosti

Mé postřehy:

Do praxe jin jógy mě uvedl indický učitel Deep Kumar a to zejména svou lehkostí, pozitivním přístupem a radostí ze života. Ať už má  jóga jakýkoliv přívlastek jejím posláním je žít spokojený, zdravý a láskyplný život.  Praxe jin jógy mi přináší větší ztišení a v tomto ztišení nacházím klid v mysli, a jestliže je mysl klidná, mnohem vyrovnaněji lze nahlédnout na vše, co probíhá. Mám ráda rozmanitost, jin jóga mi ji vnesla i do mého cvičení, které vnímám jako péči o tělo, duši i mysl.

http://www.centrumvitality.com/wp-content/uploads/2018/07/Yin-Yoga-.jpghttp://www.centrumvitality.com/wp-content/uploads/2018/07/Yin-Yoga--150x150.jpgcvLekceJin jógaÚterý 16:15 –17:15 11.9.-18.12.2018 Cena: 1800 Kč (platba na účet 2500531771/2010, do zprávy pro příjemce prosím uveďte – jin jóga a své jméno) Lektor: Jana Kvapilová (tel. 774 596 646, info@centrumvitality.com) Vhodná pro všechny úrovně cvičících. Slovo jin pochází z taoistické tradice. Jin je jako tekoucí voda, která může být drsná nebo klidná, ale je vždy tekutá a...Jógové studio v Olomouci⎟cvičení a kurzy