„Hledej klid v pohybu“

VITALITY JÓGA

Jóga v dnešní době nabízí již řadu stylů, názvů a přístupů. Lekce vitality jógy čerpá z tradiční jógy – hathajógy a uplatňuje částečně i styl vinyása jógy, což znamená plynulé navazování jednotlivých ásan (jógových pozic) bez dlouhé výdrže.

Navštívila jsem řadu lekcí a vyzkoušela několik stylů. Měla jsem tak možnost prožít lekce s řadou učitelů jógy a nadále získávám zkušenosti, které jsou nevyčerpatelné.  Každý učitel má svůj osobitý přístup a na základě svých zkušeností předává to, co je mu nejbližší. Vitality jóga není novým stylem. Uvádí do souladu fyzické cvičení a klidnou mysl směřující k načerpání životní síly.

Tento název jsem zvolila z toho důvodu, jelikož je mým přáním předat na svých hodinách jógy radost a spokojenost z pohybu, podpořit tak zdraví těla a klidnou mysl. Každý cvičí dle svých možností, svého rozsahu pohybu a postupně pravidelným cvičením rozvíjí jednotlivé ásany. Jóga přináší protažení a posílení svalů, uvolnění a relaxaci, je prospěšná i jako prevence civilizačních chorob.  Na hodinách věnuji pozornost i dechovým cvičením, které představují velký přínos pro zdraví a souvisí se správným prováděním jógových ásan. Součástí výuky  je i praktikování jógových sestav.

Cesta jógy může být pro některé volbou, jak si udržet fyzickou kondici. Pro jiné se může stát i jednou z  cest k sebepoznání a vést ke změnám, které zkvalitní jeho život. Naše pozornost je převážně směrována k vnějšímu světu – pracovním povinnostem, kontaktům s lidmi, hmotným statkům a podobně, zatímco na vnímání a chování  svého těla, svých pocitů a třeba i uvědomování si dechu přes den nezbývá příliš mnoho času. Jóga nás učí navracet pozornost k vnitřnímu světu v nás. Tím, že své tělo vnímáme, máme možnost rychleji a pozorněji reagovat na jeho potřeby a nepřehlížet je.  Cítíme-li se fyzicky příjemně, i naše emoce a psychika nacházejí harmonii.

Odhodlání a trpělivost k praxi přeje

Jana

„Když nás znepokojují zlé myšlenky, musíme je zapuditi myšlenkami dobrými“

(Šrí Pataňdžali – Jógasútra)