a

JANA KVAPILOVÁ

Vitality jóga

Lekce vitality jógy čerpá z tradiční jógy – hathajógy a uplatňuje částečně styl vinyása jógy, což znamená plynulé navazování (proud) jednotlivých ásan (jógových pozic) bez delší výdrže. Lekci provází pozdrav slunci (Surja Namaskár), kterému předchází průpravné cviky a úvodní "usebrání se" do sebe v souladu s dechem. Během lekce plynou jednotlivé pozice, které přináší protažení, posílení a uvědomění si těla. To vše nás postupně vede k pocitu lehkosti těla i mysli a objevování sama sebe. Závěr lekce je věnován relaxaci a blahodárnému odpočinku, aby vše předchozí mohlo proniknout hlouběji a oslovit tělo a mysl.

Vitality jóga není novým stylem. Uvádí do souladu fyzické cvičení a klidnou mysl směřující k načerpání životní síly a spokojenosti.

Pondělí 17:20-18:50 Velký sál 

Úterý    7:00-8:00 Velký sál - Ranní jóga

16:00-17:30 Velký sál

Středa 8:15 Velký sál - poweryoga

Středa 17:30-19:00 Velký sál - pro pokročilé

Začínáme s jógou

Ucelený kurz pro začátečníky a mírně pokročilé, vhodný i pro seniory. V průběhu čtrnácti lekcí budou účastníci seznámeni se základy jógy, dechovým cvičením, jógovými pozicemi a sestavou,kterou budou moci praktikovat ve své vlastní každodenní praxi. Nedílnou součástí kurzu budou relaxační techniky a mudry. Průběh kurzu bude přizpůsoben potřebám účastníků a rozsahu úrovně. Jednotlivá setkání budou směřována k navození pocitu vnitřní spokojenostli, motivace k seberozvoji a radosti z každého dne.

cena za celý kurz: 1190 Kč (lze navštěvovat i jednotlivé lekce - cena 90 Kč)

Pondělí  9:00-10:30 Velký sál

kontakt: 774 596 646, hortenzik(zavin.)seznam.cz, info(zavin.)centrumvitality.com

a

a

GABRIELA ŠÁLOVÁ

Vinyasa Flow Jóga

je dynamické jógové cvičení, které rozvíjí sílu i pružnost těla, podporuje jeho správné držení a vylaďuje svalové disbalance. Na lekcích se učíme vnímat dech a jeho proměny během provádění pozic, a dále jej rozvíjíme k našemu prospěchu. Dynamika pohybu a vědový dech vytváří teplo a plynulý tok energie, který pročišťuje, odstraňuje překážky a zbavuje tělo nánosů a odpadních látek na úrovni fyzické, mentální i emoční. Na konci cvičení si dobře odpočineme v závěrečné relaxaci. Mysl se ztiší, nastává hluboké vnitřní uvolnění a přichází pocit harmonie a znovu získané svěžesti. Cvičení je vhodné i pro začátečníky.

Středa 19:15-20:45 Velký sál

kontakt: 721 754 695, saleka(zavin.)email.cz

stránky lektora: www.thajska-masaz.com

A

a

JARKA JANÍČKOVÁ

Jóga /Vinyasa yoga

"Vinyasa" znamená "tok" - je to tedy plynulé "přelévání" jedné ásany v druhou, se zaměřením na dech. Cvičení rozvíjí pružnost, ale i sílu těla, zbavuje napětí, stresu a přináší radost z pohybu, ať jste na jakékoliv úrovni cvičence. Po každém cvičení dopřejeme tělu nutné zklidnění v závěrečné relaxaci. 

Neděle 17:00-18:30 Vinyasa Yoga - Velký sál

Úterý 20:00-21:00 Vhodné i pro začátečníky - Velký sál od září

Čtvrtek 7:00-8:00 Ranní jóga - Velký sál

Ranní hodiny - velmi lehká ranní varianta jogových ásan, protahování energetických drah, ranní krátké meditace

Večerní hodiny v duchu klasické hatha jogy s výdrží v pozicích, dechové a jiné techniky

Nedělní odpolední cvičení středně fyzicky náročné, s dynamickou částí hodiny a závěrečnou relaxací

Na hodinách jógy bych vám ráda nabídla především pohodu, klid, radost ze cvičení a možná právě i šanci v tomto klidu zachytit svou vlastní hloubku.

 

Meditace a práce s energií - roční seminář

Hodiny jsou zaměřeny na léčení a práci s čakrami a energetickým systémem, regeneraci orgánů dle teorie čínské medicíny, různé techniky meditací, práce s kyvadlem aj. Vše bude prokládáno teorií i praxí masáže pro laiky a cvičením prvků jógy a energetických cvičení na čakry a meridiány. Během roku budou účastníci dostávat materiály s obsahem jednotlivých hodin, meditační CD a mnohá další.

Pondělí 19:00-20:30 Malý sál

kontakt: 605 378 157, jaromirajanickova(zavin.)atlas.cz

stránky lektora: www.doteksvetla.estranky.cz

a

a

JITKA SPIŠIAKOVÁ

Jóga

"Zkuste okusit krásu pohybu v józe, otevřít si cestu k sobě samému.
Úvodní zklidnění, průpravná cvičení, na sebe navazující jednotlivé ásany a závěrečná relaxace vytváří celý koncept 90 min. nenáročného cvičení jógy. Přijďte se uvolnit a nabrat novou energii. Vhodné pro začátečníky a mírně pokročilé."

Pátek 17:00-18:30 Velký sál  (od září Úterý 17:15-18:45 Malý sál)

kontakt: 774068629, jitka.spisiakova(zavin.)email.cz

a

a

OLGA LERCHOVÁ

DynamicYoga

...být v kontaktu s vlastním tělem, sladit dech s pohybem, najít klid  a uvolnění v pohybu, zažít pocit lehkosti...

Vhodné i pro začátečníky:-).

Pondělí 20:00-21:00 Velký sál

Čtvrtek 19:00-20:30 Velký sál

kontakt: 777 749 284, olerchova(zavin.)gmail.com

a

aa

MICHAEL ÜBERALL

Jóga

Jóga pro všechny, inspirovaná André Van Lysebethem, známým evropským cvičitelem a propagátorem jógy na západě. Zahrnuje různé úrovně cvičení i pro úplné začátečníky.

Čtvrtek 17:30-19:00 Malý sál

kontakt: 737 138 242, mikiu(zavin.)seznam.cz

a

a

TEREZA HÝSKOVÁ

Cvičení po porodu s miminkem

Cvičení vychází z jógy a je zaměřené hlavně na zpevnění pánevního dna a bříška. Pravidelným cvičením lehce odstraníme potíže, které mohou po porodu nastat (časté močení, lehká zácpa, hormonální rozladěnost). Lekce je určená pro všechny maminky po ukončení šestinedělí, které chtějí začít aktivně cvičit, zároveň však být svému miminku nablízku.

Lekce trvá 90 minut, z toho první část je zaměřená na maminky a druhá část (cca 20 min.) na miminka. Zábavnou formou tak podpoříte duševní, fyzický a sociální vývoj dítěte.

S sebou: velkou plenu nebo ručník, deku pro miminko, podložku na cvičení (podložky jsou v centru k zapůjčení, ale z hygienických důvodů doporučuji vlastní), pití, oblíbenou hračku, oblečení na cvičení, cvičí se naboso nebo v ponožkách.

CENA: 100 Kč/90min

Pondělí 9:00-10:30 Malý sál

Čtvrtek 9:00-10:30 Malý sál

Gravidjóga

Středa 16:15-17:15 Velký sál

Neděle 17:00 - 18:00 Malý sál

kontakt: 721 224 164, Teri.pro(zavin.)seznam.cz

a

a

IVANA HERZOGOVÁ

Pohodová jóga

Cvičení jógy pro osoby se zdravotním znevýhodněním, pod hlavičkou o.s. InternetPoradna cz, které je otevřené i veřejnosti.

Tyto lekce vycházejí z tradiční hathajógy a zdravotního cvičení. Nejde zde o výkon, zvládání náročných pozic, překonávání se, ale o jemné zkoušení si pružnosti těla a výdrže v jednodušších pozicích tak, aby je zvládl téměř každý. Aby si každý mohl vychutnat blahodárný vliv jógy na tělo i mysl.

Cvičení je v maximální míře přizpůsobeno účastníkům lekce dle jejich zdravotního stavu a kondice. Prostě "do pohody" :-)

Čtvrtek: 14:30-16:00 Velký sál

kontakt: 775 230 972, i.herzogova(zavin.)gmail.com

stránky organizace: www.iporadna.cz

a

a

PETRA SKYVOVÁ

Pilates

Proškolena v institutu Pilates Academy v Praze pod vedenim Mgr. Renaty Sabongui s licencí pro úroveň I-II a úroveň Mat I-III Ron Fletcher Towelwork. Pilates milujii a doufám, že si ho zamilujete i vy. Díky tomuto cvičení poznáte a zdokonalíte své tělo i pohyb, který Vám přinese radost a hlavně energii pro celý den.

Pondělí 19:00-20:00 Pro pokročilé od září

Úterý 8:30-10:00 Pro všechny

Čtvrtek 20:15-21:45 Pro všechny

Kurz Pilates pro začátečníky

Září - listopad. Kurz bude zaměřen pro širokou veřejnost. Zaměření na: držení těla a jeho disbalance, posílení břišních svalů, celkové protažení a posílení těla, odbourávání celulitidy a formování postavy v problémových partiích, posílení zádových svalů, které jsou nezbytnou součástí těla a tím i celé postavy, práce chodidel, které jsou velmi důležité pro celkové držení těla a formování. Ssebou - ručník (cca 90 cm), tekutiny, pohodlný oděv, podložky jsou v sále k dispozici.

Úterý 18:45-20:00 Kurz pro začátečníky

kontakt: 605 159 228, petraskyvova(zavin.)seznam.cz

stránky lektora: http://pilates-petraskyvova.blogspot.com

a

a

IVANA SITKOVÁ

Pilates

Cvičení, které vám pomůže lépe vypadat, lépe se pohybovat a především lépe se cítit. Zaměřuje se na posílení těla, zlepšení jeho držení, zvýšení vytrvalosti a koncentrace.

Termíny zahájení uvedených lekcí budou upřesněny

Úterý 14:50-15:50 Malý sál

Úterý 16:00-17:00 Malý sál

Čtvrtek 16:30-17:30 Malý sál

kontakt: 775 775 939, sitkova.i(zavin.)seznam.cz

a