Kurzy – S jógou „do pohody“
Srdečně vás zvu na své cvičení, při kterém se zaměřuji zejména na zdravotní aspekty cvičení - správné provedení pozic a na nápravu vadného držení těla. Vítání jsou všichni, kdo si chtějí zlepšit kondici, anebo jen…
Kurz „Jógou k sebepoznání“
Kurz pro začátečníky, v jemném a klidném plynutí Powerjógy, v souladu s dechem a zdravým tvořením jednotlivých pozic. Naučíme se Pozdrav slunci a základní pozice - některé pro posílení, jiné na protažení a zklidnění. Nezáleží…
Kurzy Chi kung – 2018
Jednoduché cvičení pro rozvoj vnitřní energie, které při pravidelném praktikování přináší to, co nám v dnešní době nejvíce chybí - pohyb bez velkého výdeje energie, dobrou kondici, vyrovnanost a zkušenost bezpilulkového zdraví. Nevyžaduje předchozí zkušenosti.…
Kurz základy Tai chi – 2018
Tai chi chuan je založeno na myšlence, že mysl, tělo a emoce jsou neoddělitelné. Cvičení, které trvá asi 20 minut, je navrženo tak, aby usnadňovalo fyzický, duševní a emocionální vývoj. Skládá se ze 124 pohybů,…
Kurzy pilates
V pravidelných lekcích pilates se budeme seznamovat s metodou, ve které se propojují prvky klasického rehabilitačnícho cvičení s východními cvičebními systémy, z nichž nejvíce patrný je vliv jógy. Postupnými kroky se budeme seznamovat s jednotlivými cviky této techniky a jejich…
Kurzy Hathajógy s Pepou
Cvičení hathajógy v mém podání je sestaveno ze tří propojených částí. Na úvod trénujeme v pohodlném sedu schopnost pozorovat svůj přirozený dech. Ten následně zkoušíme prodloužit za pomocí svalů hrudního koše a břišní dutiny. Dostáváme se ke cvičení…