Těhotenství a mateřství přináší mnoho krásného, s naším tělem ale dokáže pořádně zamávat.

Řada maminek se potýká s

  • inkontinencí (únikem moči)
  • bolestmi zad
  • povoleným břichem
  • diastázou (rozestupem břišních svalů)
  • zvýšeným rizikem vzniku břišní kýly

Řešením je jemné a vědomé cvičení svalů středu těla, zejména pánevního dna a hlubokých břišních svalů.

Čemu se na kurzech budeme věnovat?

  • Naučíme se vědomě ovládat svaly pánevního dna a a příčný sval břišní. Budeme je zapojovat při jemných, ale efektivních cvicích a postupně budovat jejich sílu. Pomyslně budeme utahovat korzet kolem Vašeho bříška, aby nejen dobře vypadalo, ale také aby bylo plně funkční a „podrželo“ Vás při každodenních činostech.
  • Naučíme se (znovu) správně dýchat – během těhotenství začínáme dýchat velmi povrchně, protože jinak to s miminkem v bříšku ani nejde. Bohužel řadě z nás tento nevhodný styl dýchání zůstane i po porodu.
  • Protáhneme ztuhlé partie, zejména oblast horních zad, ramen a prsních svalů, které jsou zatěžovány při péči o naše ratolesti.

Kurz PODZIM 2022 se koná od 5.9. do 19.12., vždy v pondělí 16-17 hodin

Cena kurzu 2500 Kč

Více informací na www.jadro-zeny.cz Email: jadrozeny@gmail.com

https://www.centrumvitality.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG_5458_Ph1-894x1024.jpghttps://www.centrumvitality.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG_5458_Ph1-150x150.jpgcvLekceTěhotenství a mateřství přináší mnoho krásného, s naším tělem ale dokáže pořádně zamávat. Řada maminek se potýká s inkontinencí (únikem moči)bolestmi zadpovoleným břichemdiastázou (rozestupem břišních svalů)zvýšeným rizikem vzniku břišní kýly Řešením je jemné a vědomé cvičení svalů středu těla, zejména pánevního dna a hlubokých břišních svalů. Čemu se na kurzech budeme věnovat? Naučíme se...Jógové studio v Olomouci⎟cvičení a kurzy