Kurzy – S jógou „do pohody“
Kurz – S jógou „do pohody“ pro začátečníky i pokročilé
Srdečně vás zvu na své cvičení, při kterém se zaměřuji zejména na správné provedení cviků a zdravá záda. Lekce nejsou zaměřeny na výkon či na zvládání extrémně náročných pozic, ásany jsou doplněny i o zdravotní cvičení. Při lekcích se využívají i pomůcky.
Vítání jsou všichni, kdo si chtějí:
- zlepšit kondici,
- ulevit bolavým zádům či kloubům,
- naučit se, jak správně držet tělo v sedu/stoji,
- naučit se, jak správně cvičit jednotlivé jógové pozice, protože je po dynamické józe občas něco bolí
- naučit se bezpečně jógu i při hypermobilitě kloubů
- zkusit, co by jim mohla jóga přinést.
Není vhodné pro:
– ty co si chtějí dát při cvičení „pořádně do těla“ (zde se můžete zejména naučit, jak správně držet tělo při dynamické józe).
Obsah lekce: Na začátku si vyzkoušíme krátkou relaxaci a dechové techniky. Následuje rozcvička pro zdravá záda a praxe pozic dle zaměření lekce (centrum těla, záklony, předklony, torze, pozdrav měsíci …). Součástí každé lekce je závěrečná relaxace s meditací zaměřená na rozvoj pozitivních kvalit mysli a citát pro inspiraci. Vše tak, abychom podpořili náš pocit vnitřní pohody. 🙂
Kurz „S jógou do pohody – začátečníci a mírně pokročilí“ – volná místa!
Kurz je vhodný pro úplné začátečníky anebo mírně pokročilé. Pokročilí si v něm najdou přesný návod pro provedení cviků.
Termín: 8.9. – 15.12.2022 (15:00- 16:00)
Cena: 1760,- za celý kurz (135,-Kč/lekce), jednotlivě 160,-.
Lektor: Ivča Svobodová
Kontakt: 775 230 972, svoiva@gmail.com
Dále cvičím:
čtvrtek 17:15-18:15 „Jóga do pohody všemi smysly“ v multismyslovém centru Snoezelen Olomouc,
neděle 17:15-18:45 „Jóga do pohody všemi smysly“ s delší relaxací v multismyslovém centru Snoezelen Olomouc.
