Kurz – S jógou „do pohody“ pro začátečníky i pokročilé

Srdečně vás zvu na své cvičení, při kterém se zaměřuji zejména na správné provedení cviků a zdravá záda. Lekce nejsou zaměřeny na výkon či na zvládání extrémně náročných pozic, ásany jsou doplněny i o zdravotní cvičení. Při lekcích se využívají i pomůcky.

Vítání jsou všichni, kdo si chtějí:

  • zlepšit kondici,
  • ulevit bolavým zádům či kloubům,
  • naučit se, jak správně držet tělo v sedu/stoji,
  • naučit se, jak správně cvičit jednotlivé jógové pozice, protože je po dynamické józe občas něco bolí
  • naučit se bezpečně jógu i při hypermobilitě kloubů
  • zkusit, co by jim mohla jóga přinést.

Není vhodné pro:

– ty co si chtějí dát při cvičení „pořádně do těla“ (zde se můžete zejména naučit, jak správně držet tělo při dynamické józe).

Obsah lekce: Na začátku si vyzkoušíme krátkou relaxaci a dechové techniky. Následuje rozcvička pro zdravá záda a praxe pozic dle zaměření lekce (centrum těla, záklony, předklony, torze, pozdrav měsíci …). Součástí každé lekce je závěrečná relaxace s meditací zaměřená na rozvoj pozitivních kvalit mysli a citát pro inspiraci. Vše tak, abychom podpořili náš pocit vnitřní pohody. 🙂

 

Kurz „S jógou do pohody – začátečníci a mírně pokročilí“ – volná místa!

Kurz je vhodný pro úplné začátečníky anebo mírně pokročilé. Pokročilí si v něm najdou přesný návod pro provedení cviků.

Termín: 8.9. – 15.12.2022 (15:00- 16:00)
Cena:  1760,- za celý kurz (135,-Kč/lekce), jednotlivě 160,-.

Lektor: Ivča Svobodová
Kontakt: 775 230 972, svoiva@gmail.com 

Dále cvičím:

čtvrtek 17:15-18:15 „Jóga do pohody všemi smysly“ v multismyslovém centru Snoezelen Olomouc,
neděle 17:15-18:45 „Jóga do pohody všemi smysly“ s delší relaxací v multismyslovém centru Snoezelen Olomouc.

https://www.centrumvitality.com/wp-content/uploads/2016/08/iva_svobodova_kurz.jpghttps://www.centrumvitality.com/wp-content/uploads/2016/08/iva_svobodova_kurz-150x150.jpgcvKurzykurz jógyKurz – S jógou „do pohody“ pro začátečníky i pokročilé Srdečně vás zvu na své cvičení, při kterém se zaměřuji zejména na správné provedení cviků a zdravá záda. Lekce nejsou zaměřeny na výkon či na zvládání extrémně náročných pozic, ásany jsou doplněny i o zdravotní cvičení. Při lekcích se využívají...Jógové studio v Olomouci⎟cvičení a kurzy