Jóga zdravě a hravě
Lekce jógy zdravě je vhodná jak pro začátečníky, tak pro středně pokročilé. Je zejména vhodná pro ty, kteří by rádi své tělo zpevnili a protáhli šetrně ke své páteři a kloubům. Na začátku lekce se budeme věnovat dechovým cvičením a správnému nastavení těla. Pak následuje rozehřátí a rozhýbání pánve a hrudníku. Některé cviky v lekci vychází z fyzioterapeutických konceptů, další jsou převzaty z jógy, ale mohou být upraveny tak, aby co nejvíce podpořily správné držení těla. V hlavní části lekce budeme budovat stabilní střed těla a zároveň mobilizovat naše klouby pro to, abychom se po lekci ve svém těle cítili lépe a spokojeně. V tom nám taky pomůže závěrečná relaxace.
cena: 150 Kč/ lekci
O lektorovi:
Jógu mám moc ráda pro její komplexní účinky na tělo a mysl. To, že nás dokáže propojit se sebou, s přítomným okamžikem, ale i s ostatními lidmi, vnímám jako velký dar. Zároveň, vzhledem k mé výrazné skolióze, je zásadním pomocníkem pro udržení těla bez bolesti nejen při práci, ale i při dalších aktivitách. Po absolvování lektorského kurzu jsem pochopila, že pro mé dispozice je vhodnější trochu jiný přístup k józe. Proto nyní dokončuji kurz Jógy zdravě studia Punk jóga v Brně a doufám, že se tento přístup zalíbí i Vám:-).