Neděle 21. října 2018

Hotel Akademie Hrubá Voda

9:00 – 12:30 hod

Srdečně vás zvu na podzimní paletu pohybu v jógovém a čikungovém ladění. Níže uvedená cvičení jsou zaměřená na podporu ohebnosti, síly a zároveň vnitřního klidu.

„Lepší je zapálit vlastní svíčku, než proklínat temnotu“ Lao´C

V barvách podzimu do pestré palety pohybu

Jóga a čikung

Program:

Rozcvička – 3 série

  • Pro uvolnění kloubů
  • Pro trávící systém
  • Pro zvýšení energie

Jógová sestava – Vinyasa – pohled dovnitř
Relaxace
Krátká pauza
Čikung – Xi sui jing – zopakování III. části, výuka IV. části (vhodné i pro ty, kteří neabsolvovali předešlé)

Cena 550 Kč v ceně program, pronájem a  lehký brunch- dýňová polévka s bagetkou

S sebou: podložka na cvičení, deka, meditační polštářek, pohodlné oblečení a nadšení se naučit něco nového a prohloubit osvojené.

Info a přihlášky:

Jana Kvapilová, tel. 774 596 646, mail- Info@centrumvitality.com, rezervace je platná po úhradě zálohy ve výši 350 Kč  (nevratná), na účet 2100239077/2010, do zprávy pro příjemce prosím uveďte jméno, termín přihlášek je do 30.9, doplatek na místě. 

Xi sui jing je šaolinský druh qigongu, který se používá k posílení kostí, čištění a energetizaci kostní dřeně, míchy a mozku. Cvičení je kombinací pohybů, statických pozic a hlubokého dýchání. Je to účinná forma cvičení, která se provádí tradičně v sedu se zkříženýma nohama, ale je možné ji klidně cvičit v sedu na židli nebo v postoji. Je vhodná k domácímu procvičování, protože vyžaduje pouze minimální prostor. Plné zacvičení všech čtyř částí trvá dohromady asi 40 minut, ale pro domácí procvičování bohatě stačí 15-20 minut. Optimální opakování je 2-3x týdně.

https://www.centrumvitality.com/wp-content/uploads/2018/05/P6110472.jpghttps://www.centrumvitality.com/wp-content/uploads/2018/05/P6110472-150x150.jpgcvAkcechi kung,jógaNeděle 21. října 2018 Hotel Akademie Hrubá Voda 9:00 – 12:30 hod Srdečně vás zvu na podzimní paletu pohybu v jógovém a čikungovém ladění. Níže uvedená cvičení jsou zaměřená na podporu ohebnosti, síly a zároveň vnitřního klidu. 'Lepší je zapálit vlastní svíčku, než proklínat temnotu' Lao´C V barvách podzimu do pestré palety pohybu Jóga a čikung Program: Rozcvička...Jógové studio v Olomouci⎟cvičení a kurzy