Cvičení pro dlouhověkost
Dlouhověkost se netýká pouze prodloužení délky života, ale i jeho kvality ve vyšším věku. Pokud se chceme dožít vysokého věku a užívat si ho, je nezbytné zachovat si schopnost volného a efektivního pohybu. Ve cvičení se naučíme jak:
- dech pomáhá zvládat zátěž, emoce, náladu
- trénink síly vytváří dobrou kondici
- koordinační cvičení zlepšuje funkce mozku
- cvičení na šlachy a fascie zlepšuje pružnost
- kolektiv pomáhá i s tím, co nám třeba hned nejde
- trpělivost přináší výsledky
Pro koho je cvičení vhodné
Cvičení je pro každého, kdo je ochoten zkoušet nové věci, nezáleží na věku ani schopnostech, můžete začít dříve a mít rezervu do budoucna nebo začít teď, protože už je nejvyšší čas.
3000 Kč / 15 lekcí – Čtvrtek 11. 9. – 18. 12. 2025
Platba před zahájením kurzu na účet č. 2100239077/2010 – do zprávy pro příjemce vaše jméno.
Kurzy Taichi
Pro koho je kurz určen
Kurz je určen pro nové zájemce, kteří chtějí vyzkoušet taichi 24 forem. Zjednodušená sestava 24 forem tai chi chuan je nejcvičenější sestava na světě. Pro svou jednoduchost je také využívána jako doplňkové cvičení při léčení mnoha chorob, zejména chronických, dále jako cvičení pro seniory, zlepšující funkce celého organismu.
Nepotřebujete žádnou předchozí zkušenost, je to spíše výhoda, jež vás při učení nebude omezovat. Také nemusíte pořizovat žádné speciální vybavení, stačí pohodlné oblečení a obuv do tělocvičny pro stabilnější postoj.
Cena:
3200 Kč / 16 lekcí – Středa 3. 9. – 17. 12. 2025
3200 Kč / 16 lekcí – Čtvrtek 4. 9. – 18. 12. 2025
Platba před zahájením kurzu na účet č. 2100239077/2010 – do zprávy pro příjemce vaše jméno.
Kurz Chi kung
Jednoduché cvičení pro rozvoj vnitřní energie, které při pravidelném praktikování přináší to, co nám v dnešní době nejvíce chybí – pohyb bez velkého výdeje energie, dobrou kondici, vyrovnanost a zkušenost bezpilulkového zdraví. Nevyžaduje předchozí zkušenosti. Méně náročné než Tai chi. Vhodné pro všechny, kdo „ustojí“ 50 minut. Cvičení je určeno pro zdravé jedince a neslouží k léčení, při zdravotních potížích, prosím, účast na kurzu konzultujte s lékařem. Cvičení není fyzicky náročné. Chcete-li z cvičení vytěžit maximum, je vhodná i vlastní praxe doma.
Cena:
3200 Kč /16 lekcí – Středa 3. 9. – 17 .12. 2025
Platba před zahájením kurzu na účet č. 2100239077/2010 – do zprávy pro příjemce vaše jméno
O lektorovi
Historie a současnost mého cvičení
- období „objevování“
V roce 1997 jsem ze zvědavosti „co to vlastně to tajči je“ absolvoval kurz tajči 24 forem pod vedením Jiřiny Vepřekové v Olomouci. Po roce cvičení (lépe stálého opakování) pod vedením kvalitní lektorky jsme nebyli schopni se naučit tak jednoduchou sestavu, protože ne všichni berou cvičení stejně vážně. Proto odcházím v roce 1998 na pět let do Olomouckého Taiji klubu Marcela Adamce.
- období „hledání“
Spokojen s kolektivem zkouším další tajči kroky r. 2000 – J. Turneber – studium 42 forem, meč 32 forem, leč soutěžní zaměření, zvláště každoroční úprava forem, nejsou tím pravým, co hledám. Rok 2001 – Zhai Hong Yin – Yang styl 88 forem, Taijiquan Sedm hvězd, ani čínský mistr, snad pro jazykovou bariéru a nedostupnost, nenaplňuje mé představy rozvoje.
III. období „nalezení“
V kruzích bojových umění existuje rčení „žák po tři léta hledá svého mistra“. Trvá mi to čtyři roky, ale za to jsem absolutně spokojen. V roce 2002 zakotvuji v brněnské škole Zdeňka Kurfürsta – Taijiquan rodiny Yang (2003-2020).
- období „potřeba učit (se)“
Po roce cvičení tajči jsem měl méně pochybností než po deseti letech. Snad proto jsem začal (asi po třech letech) pomáhat jako instruktor. Další potřebou bylo dělat věci po svém, a tak jsem na popud některých žádostivých začal učit tajči 24 forem (tito hecíři nevydrželi ani měsíc – já ano:). Dnes zkouším, zda to co cvičím, může nadchnout a pomoci i druhým.
Pro dobrý pocit nikomu neublížit jsem absolvoval kurz Instruktor zdravotní tělesné výchovy (Sportovní kurzy.cz).
Krédo:
Mít dost sil věci uskutečnit, pokud to jde
Mít dost sil věci nechat být, pokud to nejde jinak