Vědomý pohyb (Tai Ji a Qi Gong)
Vědomý pohyb – vychází z Tai Ji (Taj čchi) propojené s Qi Gongem (Čchi Kungem) a vylazené Feldenkraisovou metodou (Feldou).
Proč začít chodit?
– dopřejete si jedinečný prožitek
– dopřejete si čas pro sebe
– dopřejete si něco nového
– dopřejete si dobrý pocit
1. Lekce je pro nové členy ZDARMA
Přidat se můžete v průběhu celého května.
Vědomý pohyb se zaměřuje na:
– nalezení vlastního středu a to nejen toho fyzického.
– hru s pohybem v těle a na pohyb celého těla
– práci s dechem, myslí a propojování těchto složek do jednoty s tělem, do jednoty s vámi.
Co z toho budete mít?
– uvědomování si sebe sama a následné nové zacházení se sebou
– nové možnosti v pohybu
– nové sebeuspořádání těla pro daný pohyb, danou funkci
– propojení a následné využití celého těla v pohybu.
Pokud si věnujete dostatek času, máte prostor věnovat pozornost vlastnímu pohybu. A tam, kde je prostor, tam je i potenciál pro tvorbu a učení. A to je velmi důležité pro náš celkový, nejen pohybový, rozvoj. Zmiňuji pohyb, protože je to jakási hmatatelná veličina, hlavně pro svou proveditelnost, snadnost, elegantnost, či dokonce hravost.
Feldenkraisova metoda
Pro koho je Feldenkraisova metoda vhodná?
Feldenkraisova metoda je vhodná téměř pro každého:
- pro lidi s bolestmi zad, šíje nebo kloubů
- pro ty, kdo tráví hodně času sezením
- pro osoby, které chtějí zlepšit držení těla a pohybovou koordinaci
- pro sportovce, tanečníky nebo umělce, kteří chtějí rozvíjet kvalitu pohybu
- pro seniory, kteří chtějí udržet pohyblivost a stabilitu
- pro každého, kdo chce lépe porozumět svému těluS
Není potřeba žádná předchozí zkušenost ani zvláštní fyzická kondice.
Jaké jsou přínosy Feldenkraisovy metody?
Pravidelná praxe může přinést řadu pozitivních změn:
- uvolnění chronického napětí v těle
- zmírnění bolestí zad, šíje a kloubů
- zlepšení držení těla
- větší lehkost a plynulost pohybu
- lepší rovnováhu a koordinaci
- hlubší vnímání vlastního těla
- větší pocit klidu a celkové pohody
Feldenkraisova metoda nepracuje silou ani výkonem. Naopak využívá zvědavost, jemnost a vědomý pohyb, díky kterým může tělo postupně nacházet jednodušší, přirozenější a efektivnější způsob fungování.
ATM – Awareness Through Movement (Uvědomování skrze pohyb)
ATM jsou lekce vedené většinou ve skupině. Lektor slovně provází účastníky sérií jemných a pomalých pohybů, které se často provádějí vleže na podložce, někdy také vsedě nebo ve stoje.
Cílem těchto lekcí není výkon ani posilování, ale objevování nových možností pohybu a větší uvědomění vlastního těla. Pohyby jsou malé, pomalé a příjemné, což umožňuje nervovému systému vnímat rozdíly a učit se nové, efektivnější pohybové vzorce.
ATM lekce často přinášejí pocit větší lehkosti, volnosti a klidu v těle.
O lektorovi
Pohybu se učíme celý život, i když si to možná neuvědomujeme, je tomu tak. A každý náš krok nebo jednoduchý pohyb jako je například postavit se z lehu do stoje, sedání si na židli, případně napití se našeho oblíbeného čaje či kávy se dá provést v nesčetně variantách. Proč se tedy omezovat pouze na jednu? A navíc ani nevíme, jestli je to ta nejvhodnější… Vždyť kolik kroků denně uděláme, kolikrát se posadíme či napijeme…
Moje cesta vede přes bojová umění, hlavně tedy Shaolin Kung-Fu, různé Qi Gongy (čchi kungy), Chen Tai Ji Quan a Jogu. Nyní mě zavedla do výcviku Feldenkraisovy metody.
Dále mě život provedl studiem Homeopatie, metodou Octo Codes, až ke Zdeňce Jordánové a jejímu vzdělávacímu cyklu: Poznej svůj cíl. Na této cestě jsem poznal spoustu úžasných učitelů, kteří mě inspirovali a stále inspirují a bude mi ctí inspirovat vás na vaší cestě…