Jóga s prvky čchi-kungu
Každá lekce je výživou a péčí pro tělo i duši.
Časem pro návrat k sobě, uvolnění a načerpání energie.
Prostorem, kde si můžete oddechnout a zase se naplno nadechnout.
- Lekce pro začátečníky i pokročilé
- Každý cvičí podle svých možností a momentální kondice.
- S sebou vlastní podložku, další pomůcky jsou na místě
- 1. lekci si přijďte vyzkoušet nezávazně.
Přihlášení nutné – REZERVUJTE SI SVÉ MÍSTO na tel.: 702 474 306 nebo martina.buryskova@seznam.cz
2. Září – 23. Prosince 2026
CENA: 1 lekce – 240 Kč ••• 5 lekcí – 1050 Kč (platnost 2 měsíce) ••• 10 lekcí – 2000 Kč (platnost 3 měsíce)
ZVÝHODNĚNÁ CENA (–10 %) pro maminky na RD, samoživitelky, studenty, seniory
JAK JSOU LEKCE ZAMĚŘENÉ?
- Lekce přirozeně propojují zdravotní a jógové cvičení s čchi-kungem,
- zlehka se dotkneme také jógové filozofie a principů zdravého pohybu, tradiční čínské medicíny, psychosomatiky, reflexologie, aromaterapie a další…
- každá lekce nabízí vyváženou skladbu cviků – pro celkovou péči o tělo i duši (uvolnění, protažení, posílení, stimulaci o regeneraci…) ,
- vždy jsou součástí tělesná a dechová cvičení + relaxace, případně automasáže a koncentrace
- cvičíme podle ročních období – každý měsíc se zaměřujeme na konkrétní orgán v těle (např. v ZÁŘÍ to jsou SLEZINA a SLINIVKA).
- Každá lekce je jiná, zároveň se vždy některé cviky opakují – pro prohloubení jejich poznání a přínosu.
CÍLEM KAŽDÉ LEKCE JE:
- tělesné i mentální uvolnění,
- rozhýbání celého těla,
- rozproudění a aktivace vnitřní energie + její obnova a kultivace,
- celkové protažení, posílení, promasírování i prodýchání,
- relaxace, harmonizace a pohoda
- sebepřijetí, sebepoznání a respekt k sobě a svým možnostem.
PRŮBĚH LEKCÍ
- úvodní uvolnění, zahřátí, jemné rozhýbání těla a rozdýchání
- stažení pozornosti k sobě a odpoutání se od denních starostí
- následuje hlubší uvolňování svalů, kloubů i vnitřního napětí + posílení a protažení
- dechová cvičení a práce s pozorností
- zdravotní a jógové cviky, ÁSANY, sestavy, energetická či koncentrační cvičení
- na závěr vždy lekci uzavíráme relaxací, která pomáhá integrovat účinky cvičení i prožitky z celého dne (+ aromatečka s vonným olejem).
- Lekci doplňuje příjemná hudba, vůně a čaj.
PRO KOHO JSOU LEKCE URČENY?
- Pro každého cca od 10 do 90 let
- Pro ženy i muže
- Pro zdravé jedince – bez závažnějších fyzických či duševních potíží, s přiměřenou zdatností
- Pro každého, kdo se chce pravidelně hýbat a rozvíjet své pohybové možnosti
- Kdo chce posílit a zpružnit tělo, zbavit se ztuhlosti a kompenzovat nedostatek pohybu
- Kdo se chce naučit zdravě a funkčně dýchat
- Kdo potřebuje uvolnit následky stresu – a tedy tělesné, duševní či emoční napětí
- Kdo chce zklidnit svou mysl
- Kdo chce pečovat o své tělo i nitro
- Kdo chápe, že zdraví není věc náhody
O lektorce
Jmenuji se Martina Burýšková a více než 20 let zkoumám v životě to, co přirozeně podporuje lidské zdraví a vitalitu, radost a celkovou pohodu. Co uvolňuje napětí na všech úrovních naší lidské existence. A také to, co nás vrací k naší přirozené podstatě a zaceluje bolavá místa na těle i na duši.
Ať je to fyzické jógové cvičení, meditace v pohybu v podobě čchi-kungu, nejrůznější dechové a koncentrační techniky, masáže, meditace, vizualizace, modlitby – nebo jednoduše to nepřirozenější, co se nikdo z nás nemusí učit – a to je čas strávený v přírodě a obdivování jejích nekonečných krás. A také rytmická chůze, spontánní tanec, zpěv, úsměv, hřejivý dotek dlaní, laskavá slova… a také hudba, barvy, vůně…
Toho všeho si cením jako té nejlepší medicíny pro naše lidská trápení, bolesti či nemoci… Medicíny, která je zcela zdarma a dostupná všem.
Jógu jsem poznávala především na České akademii jógy, kde jsem získala oprávnění vést samostatně skupinové i individuální lekce.
V propojení s Karlovou univerzitu jsem získala certifikát – trenér II. třídy.
Studiu jógy a čchi-kungu se intenzivně věnuji od roku 2015.
Skupinové lekce vedu v Olomouci, v Bohuňovicích a ve Šternberku od roku 2017.
Aktuálně jsem ve výcviku Hormonální jógové terapie pro ženy podle Dinah Rodrigues – pod vedením Adély Bavlšíkové.
Cvičení je pro mě jeden z nejúčinnějších způsobů, jak se cítit skvěle v těle, rozpustit všechna trápení a napětí – ale také každodenní nezbytná sebepéče a celoživotní cesta, jak se rozvíjet a jednoduše a upřímně se mít ráda. A přesně to na svých lekcích s radostí předávám dál.
Protože i já moc dobře vím (jako novinářka, korektorka a copywriterka), jaké to je sedět v kanceláři u počítače 12 hodin denně a odcházet bolavá, ztuhlá a vyždímaná jako citron… a rozhodně ne šťastná.
Jóga, čchi-kung, tanec, příroda, hudba… mě před lety doslova zachránily, abych se nezbláznila z nekonečného sezení, mentálního přepětí, opakovaného vyhoření a nezpracovaných traumat…
A také dobře vím, že není snadné se cvičením začít – když máte sotva energii zvládnout všechny povinnosti, dlouuuho (nebo možná nikdy) jste necvičili, bolí vás tělo… zkrátka se na to necítíte. A cvičit před ostatními, když vám to nejde? No a doma se taky cvičit nedonutíte… a už vůbec ne pravidelně…
Pokud Vás cokoliv z toho oslovilo, pak se na Vás budu těšit na společných lekcích. S úctou k vašim možnostem a jedinečnosti.
Martina
„JÓGA JE OBRATNOST V AKCI, UDRŽENÍ RELAXACE A POZORNOSTI.“
Bhagavadgíta